クリアリング・メソッド

Kindle読み放題ネタ続きます^^

さて、手当たり次第に笑スピ系を読んでいるわけですが
今回は”当たり”かも(違うかも^^;)

嫌なヤツを消した魔法

ね。
プンプン臭うでしょ^~^
しかも”引き寄せ”系の本だし

以前だったら、かつきちも絶対に開くことはなかった
しかしここはグッと踏みとどまって合言葉「ブロック解除!」
まぁ、読んで( ゚д゚)、ペッだったとしても
そこは読み放題、損した気分はあまりない

そして一読
ほぅと感心してしまい二読
これいいかも...と思ってしまったかつきちがいる^^;

まぁ、内容はなんてことはない
「引き寄せを実践する前に、やっとくべきことがあるじゃない」
という切り口から
「クリアリング・メソッド」なるものを紹介する本でした

そのメソッドとは
「1.自分のネガティブな感情を客観的に捉える
 2.その感情を感じ尽くす」
はい、これだけ^▽^
”メタ認知”というものだそうです

というわけで、本の内容にそって
かつきちが今実践している「クリアリング・メソッド」

「感情が揺れる出来事が起きる」

「心のなかに白っぽい灰色のモノトーンの世界を思い浮かべる
下半分はかぎりなく広がる水面、上半分は限りなく広がる空
でも白っぽいモノトーンの世界」

「今起きた出来事のおかげで揺れている感情を”水面の波”で表現」

「ひたすらその”波”を見つめる(さっきの出来事については考えない)」

「やがて”波”が収まっていき、最後にはピンと鏡のように静止した
水面になるところをイメージする」

以上^^

たとえば「今月、来月、懐がちょっとさびしいんだよなぁ」という不安が起こる
イメージ的には水面にざわざわとさざ波を立てている感じかな
そしてもう懐具合の話はおいといて、ただざわざわと揺れる不安の波だけを見つめる
そしてその波が収束して元の鏡の水面に戻るところまでイメージする

またたとえば、歩道を歩いていてガキンチョの乗っていた自転車とぶつかりそうになった(今日のこと^^;)
思わずカッとなる\(*`∧´)/ ムッキー!!
イメージとしては水面がドッパンドッパン荒れ狂っている
とりあえず荒れ狂うにまかせて、波を見つめ続ける
ちょっと時間はかかったけど、やがて波は収まっていく

まぁ、ココ数日、こんなことをやっているわけです
で、これが結構、効くのよ^^
とにかくネガティブを軽くする効果を感じています
取り分けひつっこい”不安”がまさに潮が引くように遠ざかっていく
まだ全部消えたわけじゃないけどね

コレ、しばらく続けてみようっと^^v

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